Tal como hoy la higiene física es fundamental para detener el Covid-19, también debemos cuidar de nuestra higiene mental y emocional para poder enfrentar de mejor forma esta situación, y así luego retomar nuestras vidas con aprendizajes nuevos que nos permitan tener una vida más sustentable.
Higiene emocional y ansiedad Leer más »
El coaching es un proceso que te permite aclarar qué quieres y a dónde quieres llegar. Esto es enormemente útil a nivel de equipos e individual. Se utiliza mucho en empresas y a nivel laboral. Con nuestra experiencia en familia y parejas, hemos visto que el coaching permite prevenir rupturas y daños en las relaciones.
Igual que los padres, los niños sentirán muchas emociones difíciles partiendo por el miedo a la incertidumbre de qué es lo que está pasando y qué es lo que viene. Es fundamental entonces darles la mayor claridad de lo que está pasando. Aquí hay 3 preguntas y sus respuestas que incluyen las incertidumbres básicas de los niños frente a una separación.
Nos separamos: ¿Qué le decimos a los niños? Leer más »
La adolescencia es una etapa de grandes cambios en el sistema familiar. Tanto para los padres como para los mismos hijos.
Ya no nos encontramos con las tiernas niñas que creen que sus padres son súper héroe ó su mamá la mujer perfecta. Sino que ahora los desafían y comienzan a ver sus debilidades.
Qué hago con mi hijo adolescente Leer más »
Cuando alguien que quieres te cuenta un problema, solemos decirle: Ya pasará, no es para tanto, no vale la pena sufrir por eso, etc. Cuando tratamos de sacar a una persona de su emoción, haciendo como que no importara lo que esta sintiendo, aumenta su pena mas que disminuirse.
Aprendiendo a escuchar en pro de las emociones Leer más »
Si no escuchamos nuestro miedo, si lo evadimos y nos desconectamos de él; vamos además alejándonos cada vez más de todo lo que sentimos. No podemos elegir qué emociones sentir.
Si quieres gozar, reír y amar intensamente la contraparte es atreverse a sentir aburrimiento, pena y soledad. ¡No son selectivas las emociones que queremos seguir sintiendo! La competencia emocional conlleva la conexión con todas las emociones o con ninguna.
En la vida siempre podemos aprender de otros. Hoy quiero aprender de la Berni, una mujer de 26 años, que siempre me llamó la atención por su belleza y alegría y que el 2016 sufrió un accidente en el que quedo parapléjica. Al principio su historia me partió el corazón, sin embargo hoy, su forma de desenvolverse me reafirmó mi concepto de libertad y lo que es mirar lo que sí tengo, más que lo que me está incomodando o no me gusta.
Una protagonista en el mundo Leer más »
Muchas veces actuamos como si el otro pudiese leernos la mente para satisfacer nuestras necesidades, como si lo que es obvio para nosotros, lo fuese para todo el mundo. Hay formas mucho más efectivas para trabajar estas diferencias propias (y necesarias) de todas las relaciones.
Siendo yo profesora y coach, tuve que comenzar a ir a las entrevistas de mis hijas en el colegio, jurando que todo sería fácil y que saldría feliz con los comentarios. La verdad no fue así.
5 tips para las entrevistas en el colegio Leer más »
Tener una buena relación no significa estar de acuerdo en todo. Con nuestros cercanos: marido, hijos, padres, etc. siempre tendremos diferencias de opinión, criterios distintos y juicios variables. ¿Quiero tener el control o quiero tener una relación?
Control V/S Conexión Leer más »
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